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假如你只是想練習(xí)最好的姿勢(shì)，不可能一次就直接做這個(gè)姿勢(shì)。準(zhǔn)備活動(dòng)尤其重要。一旦你結(jié)束了工作，那對(duì)身體也是非常不利的。在瑜珈課時(shí)，你可能會(huì)驚叫：“哇，我沒(méi)料到現(xiàn)在還這么做！”這可能是因?yàn)槟愕睦蠋熞呀?jīng)制定了一套熱身的動(dòng)作，所以你可以更輕松輕松地去做這些練習(xí)。
瑜珈練習(xí)前后一小時(shí)最好不要進(jìn)食。由于瑜珈就是一項(xiàng)全身拉伸動(dòng)作，還需要扭轉(zhuǎn)、前屈等體式，瑜伽練習(xí)前后飲食都很容易導(dǎo)致嘔吐、惡心，也會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，當(dāng)然水還是可以喝的。
城市生活壓力日益增大，伴隨著亞健康的癥狀不斷出現(xiàn)，同時(shí)人們也越來(lái)越重視健康，近幾年男女老少都在健身，健身房逐漸成為都市人的新寵。許多人為了追求更健康的生活狀態(tài)，紛紛走進(jìn)健身房，請(qǐng)健身教練進(jìn)行科學(xué)健身指導(dǎo)，健身教練的市場(chǎng)需求隨之?dāng)U大。
一般的瑜珈練習(xí)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，一般人都能練，新手也能練。但空中瑜伽可不一樣，它是一種難度系數(shù)較大的瑜伽?？罩需ょ煊泻芏嗾患?xì)節(jié)，它涉及到關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)的位置關(guān)系，肌肉的力量方向等等。做空中瑜伽的朋友一般都是有基礎(chǔ)的，只有在練習(xí)的時(shí)候把握好細(xì)節(jié)，不會(huì)拉傷肌肉組織，才能讓空中瑜伽發(fā)揮其自身應(yīng)有的作用。
空中瑜珈教練提升課程是東方瑜珈學(xué)院為學(xué)生開(kāi)設(shè)的一項(xiàng)精品課程，旨在培養(yǎng)對(duì)瑜伽學(xué)習(xí)興趣，希望有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)有關(guān)空中瑜伽知識(shí)和技能的學(xué)員，或希望成為專(zhuān)業(yè)空中瑜伽教練的人員，為其提供專(zhuān)業(yè)的教學(xué)指導(dǎo)和培訓(xùn)。本課程采取理論聯(lián)系實(shí)際的方法，使學(xué)員在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)的同時(shí)，有更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)，在實(shí)踐過(guò)程中，教師會(huì)給學(xué)員更多親力親為的指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)員逐步成為更加專(zhuān)業(yè)的瑜伽人員，并不斷提升，在教練方面也有所提高。
現(xiàn)在越來(lái)越多的朋友練習(xí)瑜伽，因?yàn)殍べげ粌H可以減肥，塑造完美的身材，還可以提升內(nèi)在氣質(zhì)。很多人問(wèn)四川瑜哪個(gè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)?？诒?？東方瑜伽培訓(xùn)學(xué)校中央電視臺(tái)簽約推廣的瑜伽學(xué)校，致力于瑜伽產(chǎn)業(yè)發(fā)展13年。中國(guó)瑜伽協(xié)會(huì)全國(guó)瑜伽總部、國(guó)家人力資源瑜伽教師培訓(xùn)研究基地、美國(guó)瑜伽聯(lián)盟RYT500授權(quán)學(xué)校，東方瑜伽學(xué)校為行業(yè)培訓(xùn)并輸送了數(shù)十萬(wàn)名優(yōu)秀的瑜伽導(dǎo)師
瑜珈不但讓我們有健康的身體，也讓我們內(nèi)心充實(shí)，充滿(mǎn)力量，提升氣質(zhì)，同時(shí)，身為瑜珈教師，又能擁有一份令人羨慕的工作，怎樣才能做一個(gè)合格的瑜伽老師呢？ 先要找一個(gè)正規(guī)的瑜伽教師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。東方瑜伽師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)CCTV簽約推廣的瑜伽學(xué)校，東方瑜伽—致力于瑜珈行業(yè)發(fā)展13年，中國(guó)瑜伽協(xié)會(huì)全國(guó)瑜伽總部，國(guó)家人力資源瑜伽教師培訓(xùn)中心。
練習(xí)冥想： 沉思是一種覺(jué)察。練習(xí)冥想的時(shí)候，要試著保持內(nèi)心平靜，將精神集中到身體內(nèi)部。沉思能有效地緩解肌肉和神經(jīng)緊張，恢復(fù)精力。練禪能提高頭腦的專(zhuān)注力，保持平靜。
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