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　　速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力，包括位移速度（快速通過某距離的能力），反應(yīng)速度（對(duì)各種快速反應(yīng)的能力），動(dòng)作速度（快速完成動(dòng)作的能力）。

　　所謂耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)或疲勞的能力。包括速度耐力（無氧耐力，指人體保持較短時(shí)間內(nèi)快速運(yùn)動(dòng)的能力）。一般耐力（有氧耐力，指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行中等強(qiáng)度肌肉活動(dòng)的能力），專項(xiàng)耐力。

　　靈敏素質(zhì)是指在各種突然變換的條件下，運(yùn)動(dòng)員能迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)改變身體運(yùn)動(dòng)的能力。其要求表現(xiàn)在三個(gè)方面：

　　其一、迅速：表現(xiàn)在變換條件的情況下，能及時(shí)做出某一相應(yīng)動(dòng)作，即良好的判斷能力和反應(yīng)速度。

　　其二、準(zhǔn)確：在空間、時(shí)間以及用力方面以佳的關(guān)系相配合。

　　其三、協(xié)調(diào)：同時(shí)或依次完成動(dòng)作時(shí)，各部位在時(shí)間上、用力上、節(jié)奏上、空間變化上配合的合理性。