四川思訓(xùn)家口才培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，12年專(zhuān)注演講口才教學(xué)，擁有優(yōu)秀的口碑，實(shí)戰(zhàn)課程結(jié)合，專(zhuān)業(yè)教師，系統(tǒng)教學(xué)，提升你的演講口才！寂靜并不總是金，勇敢地展示自己.敢于說(shuō)出來(lái)，新激發(fā)你！

    消除演講緊張的辦法是，首先找出自己屬于哪種緊張，再有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練：心理緊張，即多培養(yǎng)講話成功感。下面梁老師給大家介紹關(guān)于大會(huì)發(fā)言緊張時(shí)，應(yīng)該怎么做。

    1.有人在講話的時(shí)候很緊張，主要是因?yàn)榫裆系木o張。精神緊張，是指一個(gè)人的失敗經(jīng)歷所致，如“一朝被蛇咬十年怕井繩”，往日的陰霾久久不散，導(dǎo)致后來(lái)一上臺(tái)演說(shuō)緊張不安。

    答案就是在演講中培養(yǎng)成功的感覺(jué)。比如：首先自己練習(xí)好一個(gè)小故事，然后把它講給親朋好友，然后讓他們?nèi)プ稣嬖u(píng)價(jià)。再做幾次之后，你就會(huì)對(duì)公眾演講更加自信。

    2.有些人在演講中表現(xiàn)出色，但有一些人，或者是某一個(gè)能力超群的人，他會(huì)覺(jué)得緊張到不能正常表演。原因在于過(guò)于專(zhuān)注于某一或某一特定的聽(tīng)眾而產(chǎn)生自卑。

    辦法是學(xué)著掃視觀眾，把聽(tīng)者當(dāng)成蘿卜。比如：表演完講臺(tái)后，不要急著說(shuō)話，而要站住三秒鐘，先掃過(guò)前面的觀眾，然后再?gòu)淖筮吙?，過(guò)了一會(huì)兒再看右邊的觀眾，然后再開(kāi)始發(fā)言。

    3.一些人以上兩點(diǎn)都有，內(nèi)心既緊張又容易受到觀眾的影響。

    舉例來(lái)說(shuō)，工作場(chǎng)所里，有些新手演講因?yàn)椴涣?xí)慣演講，所以當(dāng)他們上臺(tái)講話的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得不自在，既擔(dān)心聽(tīng)眾把自己的評(píng)論給自己的差評(píng)，也害怕自己的演講。簡(jiǎn)單易行的解決方法就是：學(xué)著轉(zhuǎn)移說(shuō)話的思維。舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)你在講話中感到很緊張，頭腦不清、手忙腳亂的時(shí)候，可以用拇指和中指掐自己的大腿，把消極的情緒轉(zhuǎn)化為觸覺(jué)的痛感，然后立刻恢復(fù)正常的說(shuō)話水平。

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