發(fā)生負(fù)面情緒該怎么辦

學(xué)校：德瑞姆心理教育發(fā)布時(shí)間：2021-09-09 17:49:47 瀏覽次數(shù)：703

導(dǎo)師寄語

當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)，宣泄出去是一種十分合理的解決負(fù)面情緒的方式。比如，抽泣、歌唱，還可以根據(jù)想像來宣泄

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發(fā)生負(fù)面情緒該怎么辦

當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)，宣泄出去是一種十分合理的解決負(fù)面情緒的方式。比如，抽泣、歌唱，還可以根據(jù)想像來宣泄。下列德瑞姆小編給大家總結(jié)的發(fā)生負(fù)面情緒該怎么辦的內(nèi)容，熱烈歡迎閱讀文章和參考。

    一、積極主動(dòng)應(yīng)對(duì)
    發(fā)生負(fù)面情緒并不恐怖，恐怖的是當(dāng)負(fù)面信息的心態(tài)產(chǎn)生時(shí)，你消沉應(yīng)對(duì)他們，這樣一來，消沉的心情會(huì)對(duì)你形成很大的危害。因而，大家需要塑造積極主動(dòng)的心態(tài)，即便負(fù)面情緒發(fā)生，也需要積極主動(dòng)應(yīng)對(duì)。
    二、轉(zhuǎn)移注意力
    當(dāng)某事使你覺得消沉?xí)r，你不要去想它，嘗試把關(guān)注轉(zhuǎn)換到其他事兒上。
    三、宣泄出去

當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)，宣泄出去是一種十分合理的解決負(fù)面情緒的方式。比如，抽泣、歌唱，還可以根據(jù)想像來宣泄，這種辦法能夠發(fā)揮不錯(cuò)的宣泄功效，但不建議根據(jù)喝悶酒和宣泄到親人的身上來宣泄。

    四、和你的朋友談一談
    每一個(gè)人都是有好多個(gè)更好的盆友，當(dāng)有負(fù)面情緒的情況下還可以和朋友們閑聊，聽一聽盆友的提議，那樣你便能夠迅速解決負(fù)面情緒。
    五、別借酒澆愁
    有一些小伙伴喜歡在情緒不高興的情況下飲酒，一醉解千愁，但也有一種叫法叫借酒澆愁愁更愁。飲酒過多非常容易損害人體，因此不建議飲酒。
    六、不必摧殘你的親人

有一些小伙伴喜歡在心情郁悶的過程中給親人產(chǎn)生壞心態(tài)，乃至?xí)?duì)親人宣泄不滿意，殊不知那樣會(huì)讓親人給你擔(dān)憂，也會(huì)危害她們的情緒，因小失大。

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