廣州國內(nèi)專業(yè)的中考體育游泳專項(xiàng)課程班名單榜首一覽；（非官方排名）僅供參考選擇

　　1、廣州惠考體育

　　2、宏優(yōu)教育

　　3、泳駿體育

　　4、瑾順游泳

　　5、青蛙游泳

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　　學(xué)習(xí)中考游泳常見的兩種泳姿，蛙泳和自由泳；

　　考試全流程訓(xùn)練，提高對兩種泳姿的熟練度和速度；

　　游泳換氣技巧(一)水中憋氣；

　　游泳換氣技巧(二)水中吐氣；

　　專項(xiàng)身體素質(zhì)：利用橡皮拉力器可根據(jù)所選的應(yīng)試泳式，進(jìn)行模仿蛙泳臂部技術(shù)動作、雙臂同拉或交替拉的方式進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到提高上肢力量的效果。

　　柔韌性練習(xí)：彎腰伸手壓肩、背后固定雙手壓肩、壓肘三角肌拉伸、肘支撐三頭肌拉伸、坐姿體前屈拉伸、坐姿左右轉(zhuǎn)體。