每個人到了這個緊張沖刺的階段，都開始有各種學習狀態(tài)，大家要怎么調(diào)整？今日，我們就讓青島高聯(lián)考研的小梁老師來為大家解答這個問題，舒緩情緒，以良好的狀態(tài)迎接考試。

    青島高聯(lián)教育的老師告訴我們，面對所有人的考前焦慮和不安，首先要轉(zhuǎn)移我們的注意力。每個人坐在自習教室里都學不到，大腦排斥這種學習，仍然強迫大腦這樣做，會使我們更不安、更焦慮。

    第一、轉(zhuǎn)移學習的注意力，做一些讓大腦興奮的事，打一場籃球，去公園坐一會兒，和同學一起吃飯，一起逛街等等。試著不讓大腦在這段時間做一些抵觸的事情，有可能事與愿違。

    第二，大家要根據(jù)自己的實際情況來學習。青島高聯(lián)考研輔導班的老師建議大家都有自己的學習方法和喜歡、可以接受的學習方式，這樣學習就會更有效。

    大多數(shù)學生將學習學霸的學習作息和一些學習習慣，但這也需要大家將這些借鑒方法轉(zhuǎn)化為自己用才是真正有效果的。那是因為，我們用不合適自己的學習方法，雖然也一天到晚學習那么久，但是效果并不明顯，逐漸被焦慮吞噬，壓力變大，學習自然就會越來越不順。

    另外就是要有足夠的睡眠，這樣在考試的時候才不會因為身體等生理因素影響大家的發(fā)揮。青島高聯(lián)考研輔導班的老師和我們說，“困”是身體疲勞時的正常反應，每天精神飽滿，精神飽滿。特別是要準備考試的孩子。

  那么如何才能使睡眠更好？治愈失眠癥的醫(yī)生告訴我們，人沒有完全固定的睡眠時間，6-8小時也是一項重要的數(shù)據(jù)，是否能睡好，取決于第二天的實際精神狀態(tài)。

    每個人的睡眠時間都是根據(jù)自己的情況決定的，沒有必要為了睡眠而不合理地安排自己的時間，強迫自己改變身體的基本需求。高考準備階段，每個人都要扛起考試的最后一道坎，所以，青島高聯(lián)高考的小梁老師們提醒同學們，一定要調(diào)整好自己的狀態(tài)，不要讓每個人都背上沉重的包袱。對于學業(yè)上還有可以暫時加強的，跟隨老師再學習，點對點解決問題，取長補短，迎接挑戰(zhàn)！希望同學們都能取得好成績。