什么叫焦慮不安

    心理學專家提醒大家，太多關心別人對自身的關心是造成講話激動的緣故。被碎骨架在脖子上，這也是性命遭到威協(xié)導致的焦慮不安，但發(fā)言沒有這種，便是太重視他人對自身的關心。

    講話的情況下，只需大家想起她們?nèi)侨绾慰次业模窃谌⌒ξ覇?，是怎么指責我的，是怎么評價我的，你也就會焦慮不安。由于人們時常坐著觀眾席，看見演出舞臺上發(fā)言的人，內(nèi)心就在點評著那人，如今輪到你登臺了，你也就會焦慮不安了，也許這也是所有人的相互體會。那麼，怎樣擺脫講話時的激動心態(tài)呢?

    自我暗示

    大家把觀眾席觀眾們是半文盲，她們連自身的名稱都寫不太好，你給這些人講你不是很自信心了沒有?把觀眾們想像成麻布袋，把觀眾席想像成菜園，把桌椅想像成籮卜、包心菜或馬鈴薯，或是把觀眾席的人看作是小螞蟻。

    無論你多大黨員干部，無論你擁有是多少大學問，無論你得到了是多少考試成績，我都要將你作為半文盲來看待，那樣能夠有效的減輕內(nèi)心的焦慮不安心態(tài)。

    訓練

    訓練是擺脫焦慮不安既簡便而又合理的方式，假如要在下午發(fā)言，午餐后自身高聲訓練兩三次，如果有標準去場所訓練，只需立在演講臺上沖著一大堆椅子講兩三遍，便會大幅度降低緊迫感。

    訓練是克服緊張的有效的方式，但你需要做2件事。一個是高聲訓練。二是要詳細訓練，即將講的內(nèi)容全文一個字難落的訓練，那樣通常能夠擺脫焦慮不安。

    在訓練的環(huán)節(jié)中還有一個益處，便是避免出現(xiàn)不正確，例如有復雜的字，直到臺子上讀這一文章的過程中才發(fā)覺，該怎么辦?因此訓練能夠防止不正確。