2022年8月21日下午，金網(wǎng)教育的老師帶領(lǐng)金網(wǎng)教育的部分精英學(xué)員走進(jìn)金網(wǎng)商學(xué)商模班劉明霞學(xué)員馬氏傳灸堂，馬氏傳灸堂的劉女士向大家講解到生活中許多養(yǎng)生知識。課中，學(xué)員與老師相互探討，收獲滿滿。

《馬氏灸法》

　　　《馬氏灸法》的整體防治觀念與《黃帝內(nèi)經(jīng)》防治理論觀點(diǎn)相同，都是倡導(dǎo)的一個(gè)重點(diǎn)：“與其求療于有病之后，不若攝養(yǎng)于無病之先；蓋疾成而后藥者，徒勞即己，是故己病而不治，所以為醫(yī)家之怯；未病而先治，所以明攝生之理。”馬氏灸療主要是調(diào)理臟腑，改變體質(zhì)，可以化解身體內(nèi)隱藏的致病因子和萌芽狀態(tài)的病灶，達(dá)到防患于未然，未雨綢繆的目的。

集體合照

養(yǎng)生課堂

課間茶歇

　　　秋時(shí)三個(gè)月，農(nóng)歷七、八、九月，可以稱做是盛受均平一派收獲的時(shí)節(jié)。天氣清涼風(fēng)聲勁急，地氣蕭索眾物肅明，燥氣極盛。秋燥之氣易侵襲肺陰，可能會導(dǎo)致咽干咳嗽、大便干燥等不適癥狀出現(xiàn)，所以滋陰潤肺的食物是秋季的首選，例如梨、百合、山藥、銀耳、蜂蜜等；還可以適當(dāng)食用一些滋養(yǎng)肺陰的藥膳，如川貝燉雪梨、百合銀耳羹等。另外，秋季宜飲食清淡，可以多吃新鮮的蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、茼蒿、莧菜、蓮藕、胡蘿卜、蘋果以及柚子等。秋燥水分流失較大，喝水或喝湯是一種很好的補(bǔ)水方式，比如喝一些山藥排骨湯等。

　　秋季的飲食，整體原則上還要適當(dāng)增加酸味的食物，比如柑橘、枇杷、菠蘿等食物。酸味有收斂作用，能夠保證肺氣不過多地發(fā)散，從而起到補(bǔ)肺的作用，而辛辣有發(fā)散作用，可泄肺氣，所以秋季要盡可能少吃辛辣刺激的食物，例如蔥、姜、蒜，以及辣椒等。

　　在作息起居上我們此時(shí)宜早睡早起，天亮即與雞同醒。

體驗(yàn)與感想

　　在情志調(diào)整上，我們應(yīng)使志意靜安寧定，以緩秋氣的刑罰，收斂欲浮的神氣，使人與秋氣平和，不要外用其志意，使肺氣保持清肅。

　　這便是人與秋氣相應(yīng)，從而調(diào)養(yǎng)收氣的方法。違反這一法則就會損傷肺氣，冬時(shí)可能發(fā)生飧泄病，適應(yīng)藏氣的能力就會減少。