每個(gè)人到了這個(gè)緊張沖刺的階段，都開始有各種學(xué)習(xí)狀態(tài)，大家要怎么調(diào)整？今日，我們就讓青島高聯(lián)考研的小梁老師來(lái)為大家解答這個(gè)問(wèn)題，舒緩情緒，以良好的狀態(tài)迎接考試。

    青島高聯(lián)教育的老師告訴我們，面對(duì)所有人的考前焦慮和不安，首先要轉(zhuǎn)移我們的注意力。每個(gè)人坐在自習(xí)教室里都學(xué)不到，大腦排斥這種學(xué)習(xí)，仍然強(qiáng)迫大腦這樣做，會(huì)使我們更不安、更焦慮。

    第一、轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)的注意力，做一些讓大腦興奮的事，打一場(chǎng)籃球，去公園坐一會(huì)兒，和同學(xué)一起吃飯，一起逛街等等。試著不讓大腦在這段時(shí)間做一些抵觸的事情，有可能事與愿違。

    第二，大家要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)學(xué)習(xí)。青島高聯(lián)考研輔導(dǎo)班的老師建議大家都有自己的學(xué)習(xí)方法和喜歡、可以接受的學(xué)習(xí)方式，這樣學(xué)習(xí)就會(huì)更有效。

    大多數(shù)學(xué)生將學(xué)習(xí)學(xué)霸的學(xué)習(xí)作息和一些學(xué)習(xí)習(xí)慣，但這也需要大家將這些借鑒方法轉(zhuǎn)化為自己用才是真正有效果的。那是因?yàn)?，我們用不合適自己的學(xué)習(xí)方法，雖然也一天到晚學(xué)習(xí)那么久，但是效果并不明顯，逐漸被焦慮吞噬，壓力變大，學(xué)習(xí)自然就會(huì)越來(lái)越不順。

    另外就是要有足夠的睡眠，這樣在考試的時(shí)候才不會(huì)因?yàn)樯眢w等生理因素影響大家的發(fā)揮。青島高聯(lián)考研輔導(dǎo)班的老師和我們說(shuō)，“困”是身體疲勞時(shí)的正常反應(yīng)，每天精神飽滿，精神飽滿。特別是要準(zhǔn)備考試的孩子。

  那么如何才能使睡眠更好？治愈失眠癥的醫(yī)生告訴我們，人沒(méi)有完全固定的睡眠時(shí)間，6-8小時(shí)也是一項(xiàng)重要的數(shù)據(jù)，是否能睡好，取決于第二天的實(shí)際精神狀態(tài)。

    每個(gè)人的睡眠時(shí)間都是根據(jù)自己的情況決定的，沒(méi)有必要為了睡眠而不合理地安排自己的時(shí)間，強(qiáng)迫自己改變身體的基本需求。高考準(zhǔn)備階段，每個(gè)人都要扛起考試的最后一道坎，所以，青島高聯(lián)高考的小梁老師們提醒同學(xué)們，一定要調(diào)整好自己的狀態(tài)，不要讓每個(gè)人都背上沉重的包袱。對(duì)于學(xué)業(yè)上還有可以暫時(shí)加強(qiáng)的，跟隨老師再學(xué)習(xí)，點(diǎn)對(duì)點(diǎn)解決問(wèn)題，取長(zhǎng)補(bǔ)短，迎接挑戰(zhàn)！希望同學(xué)們都能取得好成績(jī)。