一、籃球基本技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

　　1、籃球移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

　　2、運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

　　3、傳接球技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

　　4、投籃技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

　　5、持球突破技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

　　6、個(gè)人防守技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

　　7、搶球、打球、斷球、“蓋帽”技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

　　8、搶籃板球技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

　　1、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：不同年齡階段戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合訓(xùn)練的內(nèi)容與要求。

　　(1)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：傳切配合、掩護(hù)配合、突分配合、策應(yīng)配合。

　　(2)防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：防守掩護(hù)的配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合。

　　2、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合：不同年齡階段戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合訓(xùn)練的內(nèi)容與要求。

　　(1)全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)配合：防快攻、半場人盯人防守、全場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防、區(qū)域緊逼防守。

　　(2)全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合：快攻、進(jìn)攻半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)、進(jìn)攻全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù)、進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、進(jìn)攻區(qū)域緊逼防守。

　　3、攻守轉(zhuǎn)換、特殊情況下攻守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：不同年齡階段戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合訓(xùn)練的內(nèi)容與要求。

　　(1)攻守轉(zhuǎn)換：全場對抗快速攻守轉(zhuǎn)換、進(jìn)攻成功轉(zhuǎn)全場緊逼。

　　(2)特殊情況下攻守戰(zhàn)術(shù)(特殊時(shí)段、特殊時(shí)間、特殊情況)

　　1、籃球?qū)ｍ?xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練：手指手腕力量練習(xí)、上肢力量練習(xí)、下肢力量練習(xí)、腰腹肌力量練習(xí)、發(fā)展籃球?qū)ｍ?xiàng)力量素質(zhì)的游戲。

　　2、籃球?qū)ｍ?xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練：各種攻防腳步練習(xí)、各種反應(yīng)速度練習(xí)、各種持球技術(shù)動(dòng)作速度練習(xí)、發(fā)展籃球?qū)ｍ?xiàng)速度素質(zhì)的游戲。

　　3、籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練：持續(xù)負(fù)荷練習(xí)、間歇負(fù)荷練習(xí)、循環(huán)練習(xí)、發(fā)展籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力素質(zhì)的游戲。

　　4、籃球?qū)ｍ?xiàng)彈跳素質(zhì)訓(xùn)練：籃球?qū)ｍ?xiàng)彈跳素質(zhì)訓(xùn)練各種方法、發(fā)展籃球?qū)ｍ?xiàng)彈跳素質(zhì)的游戲。

　　5、籃球?qū)ｍ?xiàng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練：跳繩練習(xí)、攻防練習(xí)、各種攻防腳步的練習(xí)、發(fā)展專項(xiàng)靈敏素質(zhì)的游戲。

　　6、籃球?qū)ｍ?xiàng)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練：肩韌帶伸展、收縮與繞環(huán)練習(xí)，軀干柔韌性練習(xí)，大腿前群及后群肌肉拉伸練習(xí)等、發(fā)展專項(xiàng)柔韌素質(zhì)的游戲。